活百歲不癡呆12秘訣

 

養成早起習慣

1.起床後馬上喝杯溫開水

2.一週至少喝3次苏蔬果汁

3.每天賽曬15分鐘太陽

4.公務包裡帶幾塊黑巧克力

5.愛做飯

6.盡量避免碳酸飲料、加工食品

7.適當出汗

8.設法減重

9.每天至少步行30分鐘

10.靜坐習慣

11.生吃洋蔥

12.八.九點後不吃東西

 

 

arrow
arrow
    文章標籤
    活百歲不癡呆12秘訣
    全站熱搜

    蓮花媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄