1.不要只想尋求快速方法痊癒！

現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制 伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑 這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不 要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！

應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有體 內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。

我們身體內有一副完整的防衛武器─免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

3."午餐"才是一天中最重要的一餐

※排除順二丁烯的毒(毒澱粉)：

               提升新陳代謝率,補充膠原蛋白、酵素及好水！

毒澱粉如何排毒,酵素是良方~~

   毒澱粉事件已有四十年歷史, 而且與澱粉相關食物及加工食品, 小吃等幾乎無法避免, 我們無法改變大環境只能調整自己，自我排毒。

   毒澱粉之所以要添加順丁烯二酸目的在防止澱粉放冷後變硬老化, 為了要保持Q彈又節省成本也會出現毒澱粉, 生化上順丁烯二酸酐（Maleic anhydride）（酐，音同肝）是一種化學物質，加水會變成順丁烯二酸，可增加澱粉的黏度、質地及穩定性，但長期食用恐傷害人體腎小管。

   多喝水及吃富含甘胺酸(glycine)食物如豬皮、雞腳或魚皮等可加速排出順丁烯二酸, 這些都是膠原蛋白, 因膠原蛋白中有25~30%是甘胺酸, 但根本之道還是要加速身體的新陳代謝, 方法則需靠酵素。

   根據實驗，年輕人身體的組織內有較多的酵素貯存量；相反的，受到外界污染環境及年齡增長, 酵素生成量就少多了。當年輕人吃下熟食（酵素已遭破壞），器官及體液內分泌出的酵素量比老人多，這是因為老年人吃熟食多年，酵素貯存量已遭耗用殆盡；但是，年輕人的貯存量仍可以維持在最高值。年輕人因為體內有較多的酵素，才有足夠本錢攝取白麵包、高澱粉食物以及熟食。但當酵素貯存量隨著年歲遞減，雖然飲食習慣沒有改變，卻會產生便秘、血管疾病、出血性腫瘤、脹氣及痛風的疾病。對老年人而言，體內的酵素愈來愈少時，食物不但沒有完全消化，反而在消化道內異常發酵，產生毒素，再被血液吸收，貯存在關節及其他軟骨組織內, 所以毒澱粉排除要靠酵素。

                                                                                      ※文章來自生技博士~江晃榮 教授

排汗~

   皮膚是人體最大的排毒器官,藉由大量流汗可以排出體內脂溶性毒素.重金屬.農藥.....等等的毒素!

   每天持續流汗,能幫助提升基礎體溫,新陳代謝,燃燒熱量,降體脂肪,消除肥胖,增強免疫力,強化身體的體溫調節功能與自律神經!

     排汗的方法:運動,泡腳,泡澡,鹽燈椅,能量代謝艙......!

                  體溫提升1度時~新陳代謝率提高13%

何謂膽固醇?

     膽固醇是體內的一種脂質，有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種，合稱為總膽固醇。

正常值的範圍:

總膽固醇的正常值為130--200mg/dl，平均約190mg/dl。

總膽固醇的臨界值為200～239mg/dl，高值時可能有如下的疾病。

體質可分為：

一、   正常體質：這種類型的人，陰陽平衡且協調，沒有明顯

陰陽盛衰偏向，氣血平順流暢，抵抗力強，身體各項功能平衡且協調。

二、   常見不良體質：

1. 1.    寒性體質：較怕冷，容易腹瀉、疲倦、全身常感無力，

精神萎靡，尿量多且顏色淡，不易覺得口渴，喜愛熱食，女性生理期通常延遲。

※適合吃溫、熱性食物

     2. 熱性體質：容易上火發炎，易便秘，口乾舌燥，情

        緒易亢奮或緊張，容易感到口渴，長青春痘，嘴破，

        尿量少且顏色偏黃，喜吃冷食，女性生理期通常提

遠離大腸癌 腸道菌相是先行指標

 大腸癌連續5年來是高居國人發生人數最多的癌症，但幸運的是，它是少數可透過篩檢早期發現早治療且癒後良好的癌症之一。除了定期做大腸鏡檢驗，林口長庚醫院營養治療科姜倩玲營養師提醒，國人應固定攝食高纖蔬果、飲用含益生菌的乳製品，並調整生活習慣遠離大腸癌。

 民眾的生活飲食習慣是引發大腸癌的主要原因，姜倩玲解釋，「當進食過量的油炸和肉類食物時，膽囊需要分泌更多的膽汁以消化過多的高脂肪和高蛋白質，若腸道內的菌相不佳，過多的壞菌就會將大量膽汁酸轉變成有致癌性的二級膽酸。」不僅如此，纖維質的攝取也相當重要。

 營養師提醒，纖維質攝取不足會使排泄物停留在腸道時間增長，使致癌物質長期刺激腸壁，生成息肉，增加大腸癌機率。因此，遠離大腸癌，首重預防平時應多攝取足夠的水分、高纖蔬果以及飲用優酪乳維持腸道菌相的平衡。

 遠離大腸癌，腸道內菌相是先行指標。影響腸道菌相因子主要有年齡、飲食、壓力三大要點。成人的菌相比嬰幼兒更複雜，上班族生活步調緊湊，常外食且少運動，屬於腸道菌相不佳的風險族群。因此，面對高壓的工作環境，每天多攝取五蔬果補充纖維質外，可善用超商便利性，飲用優酪乳隨時補充好菌來改善菌相。

 優酪乳中的乳酸菌在腸道進行醱酵分解糖類，產生乳酸或醋酸能使腸內環境保持酸性，因而抑制腐敗菌的增生。面對市售琳瑯滿目的優酪乳，建議民眾選擇通過胃酸膽酸考驗直達大腸的菌種，較能有效改善腸道菌叢，讓安全健康更有保障。

＊認識糖尿病＊

  糖尿病類型：

第一型糖尿病：先天遺傳，自體不能分泌胰島素，須依靠注射胰島素 

          來代謝體內攝入的葡萄糖。

第二型糖尿病：身體可以分泌胰島素，只是量不足或不能正常使用， 

          需依靠藥物控制血糖。

妊娠型糖尿病：妊娠期間，女性身體會發生很大的變化。妊娠期婦女 

          若不注意體重，可能會罹患妊娠型糖尿病。

  血糖正常值：

四個真的很簡單的知識：

1、噎到東西
2、落枕
3、腳抽筋
4、腳麻了
救命的方法分享：
１.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」 
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！
五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，
當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時孫子史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎! ？」史都華說不出話。⋯⋯
「我猜妳噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。
史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。
噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」！
２.落枕
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。 
一旦落枕您該怎麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！

醫生如果得了癌症，他們不會做化療：維他命B17抗癌。 請大量傳出去功德一件!!!

去除老人斑特飲and光腳養生五大法~

保重身體！與您分享!

別以為七老八十的人不再重視自己的外表，事實上他們十分緊張自己的皮膚究竟衰老到甚麼程度，能不能有補救的方法。然而，老人家不會再相信那些用化學成份調配出來的返老還童去皺潤滑護膚品。經驗告訴他們，天然物品是呵護天然皮膚的上佳用品。

我好些上了年紀的讀者，總愛問我一個問題：「有甚麼天然方法去掉這些惱人的老人斑？」我自己也生怕有一日長了一臉一手臂的老人斑。而且大家有目共睹，老人斑有愈來愈年輕化的趨勢。一大點一大點凸起的褐斑，真是有礙觀瞻。

今日遇到一位八十歲的老者，臉色紅潤兼滑淨。唉，不見老人斑喎？老者說，他五十歲那年巳經浮現老人斑。「難道你去做了鐳射除斑手術？」老者搖頭，答道：「二十年前未有鐳射手術啊。」他好整以繼續說道：「六十多歲時，遇到一位街坊，他年紀比我大，皮膚很好。他教我每日飲一杯生薑蜂蜜水。我這樣飲了一年多，老人斑全消失了，亦因為生薑和蜂蜜的關係，我的身體也強健了起來。」人體內的自由基正是一種衰老因數，會令皮膚生出「鏽斑」，而生薑正是除「鏽」高手。

主旨： 林靜芸 專欄 - 別急著趕路 以免人生提早打烊+五樣好東西。



     最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。

     一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！

水也需是清淨的水

20種絕對不能混吃的食物

人們日常吃飯不可能只吃一種食物，總是得有各種各樣的肉蛋蔬菜來豐富我們的餐桌。 但是當我們吃下看似營養豐富的食物時，由於某些食物的搭配不當，反而會引起身體的不適，嚴重的還會導致中毒，危及生命。為此記者採訪了宣武醫院消化內科副主 任 醫師曹濤和中國農業大學食品學院營養與食品安全系主任 何計國副 教授。
　　
　

　海鮮與啤酒易誘發痛風 　　
　　海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素Ｂ１。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質在體內的結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結石。曹大夫說如果自身代謝有問題，吃海鮮的時候喝啤酒容易導致血尿酸水準急劇升高，誘發痛風，以致出現痛風性腎病、痛風 性關節炎等。 
　　
　

　菠菜與豆腐易患結石症 　　
　　曹大夫指出，豆腐裏含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質，而且還容易患結石症。醫生建議，如果兩者能分開吃，營養吸收會比較好。 

　

　蘿蔔與橘子易誘發甲狀腺腫大 　　

健保變成這些醫師的間接幫凶

 醫院真實的寫真

一位年輕醫生自述:…一個金錢化社會的殘酷現實！
這是真的嗎？

一位年輕醫生自述：有多少癌症病人成了唐僧肉 
出於求生的本能，每一個癌症患者都不甘心坐以待斃。